4 Tips Sehat Agar Payudara Tidak Kendur

Kekencangan payudara wanita bisa mengalami penurunan seiring dengan usia dan beberapa faktor lain. Tapi tak perlu khawatir, ada beberapa langkah sehat untuk mencegah payudara kendur. Apa saja?

Berikut beberapa cara sehat agar payudara tak kendur:

1. Kenakan bra yang sesuai
Menggunakan bra yang sesuai dapat memberikan dukungan yang tepat untuk payudara Anda. Menurut CareFair.com, bra dengan ukuran pas harus bergerak sesuai dengan gerakan Anda tanpa ada tali yang slip.

2. Olahraga yang memperkuat otot dada
Sebagian besar payudara terdiri dari lemak, kelenjar dan saluran, sedangkan di sebelah bawah payudara terdapat otot dada. Dengan melakukan beberapa olahraga untuk payudara, maka otot dada ini akan dibangun sehingga membuat payudara terlihat lebih membusung dan naik.

Olahraga yang bisa dilakukan untuk membuat payudara tetap sehat adalah berjalan cepat, jogging, berenang, tenis, bersepeda dan juga hiking. Selain itu, push up yang masing-masing dilakukan dengan dumbbells, barbel, bangku atau mesin juga bisa menguatkan otot dada.

3. Berhenti merokok
Bila Anda seorang perokok, maka segeralah hentikan kebiasaan tersebut. Selain membahayakan kesehatan secara keseluruhan, nikotin juga dapat mempercepat proses penuaan dan merusak elastisitas kulit. Tak hanya kulit wajah, nikotin juga dapat mengendurkan kulit pada payudara.

4. Pijat payudara
Melakukan pijat secara teratur bisa mencegah pengenduran payudara. Hal ini karena pijat memiliki kemampuan untuk merangsang aliran darah ke daerah tersebut, sehingga membuat payudara tetap kencang.

Adele, Cewek Cantik Ini Punya Kelainan Makan Sendok Sama Bra

Kebiasaan Adele mengonsumsi busa sofa memang aneh. Dokter pun masih sulit melakukan diagnosis. Tapi, itu bukan satu-satunya kasus kelainan konsumsi zat non-pangan. 

Di Belanda, seorang perempuan bernama Margaret Daalman membuat tim medis tercengang saat menemukan 78 sendok dan garpu di perut wanita 52 tahun ini. Peristiwa ini terjadi sekitar 30 tahun silam, namun baru dipublikasikan di sebuah jurnal kesehatan di Belanda Oktober 2009.

Dalam jurnal itu, dokter tak bisa mendiagnosis kelainan yang diderita Daalman. Dokter hanya mengatakan bahwa wanita itu menderita gangguan kepribadian yang mendorongnya memakan garpu dan sendok. Namun, sulit menjelaskan kenapa sendok dan garpu dan dipilih.

Kelainan serupa juga dialami tiga bersaudara asal Bogor, Indonesia. Si sulung, Aidul Jabar Pas, 9, memiliki kebiasaan makan kerikil. Anak kedua, Zaenal Sabda, 6, gemar mengunyah bra dan celana dalam.

Sementara si bungsu 1,5 tahun, Agus Nata Prawira, memiliki kebiasaan mengonsumsi kapas isian kasur. “Awal mulanya, semua jenis rokok, korek api yang berbentuk pentul dimakan. Tidak lama kemudian memakan kapas,” kata Salma, 29, sang ibu.

Uniknya bocah-bocah itu sangat jarang terserang penyakit, walaupun gemar mengonsumsi zat non-pangan. Bahkan, Agus bisa sakit jika tidak makan kapas selama empat hari. Sejauh ini, Salma sulit menghentikan kebiasaan anak-anaknya. Dokter juga tak bisa membantu.

Psikolog asal Amerika Serikat, Jason Mihalko, menyebut kelainan macam itu sebagai Pica. Dalam istilah medis merupakan kondisi kelainan pola makan di mana penderita gemar mengonsumsi makanan yang tidak lazim dimakan. "Ada kasus di mana penderita pica makan logam, debu, kotoran, kapur, peralatan menulis dan getah pohon.”

Mihalko mengatakan, belum ada penelitian yang mengungkap penyebab pasti kelainan ini. "Penelitian tentang Pica sangat sedikit. Beberapa poin penelitian menyatakan akibat kurang mineral, sementara pemikiran lebih dikaitkan dengan gangguan obsesif kompulsif."

Pica umumnya menimpa anak-anak usia satu tahun ke atas, saat periode oral, di mana anak suka memasukkan dan menggigit benda di sekitar ke mulut. Pica bisa sembuh dalam hitungan bulan. Namun, pada kasus tertentu, kelainan ini bisa bertahan hingga dewasa.

Cewek Berjilbab Masa Kini yang Jangan Ditiru

Lagi-lagi browsing, ketemu foto-foto kayak gini. Aduh... Gimana ya... Namun mereka boleh saja memakai jilbab di luar, tapi kok enggak kalah sama kelakuan wanita-wanita lainnya yang berpenampilan seronok, enggak tahu apa maksud foto dibawah ini. Mungkin ini hanya foto colongan seseorang atau mantan pacarnya yang diputusin hingga berani menyebarkan foto gadis jilbab.